ЛНВК "ЗОШ І-ІІ ступенів №24 - технологічний ліцей"

Поради психолога

1. Вчіться керувати своїми емоціями. Наш мозок наказує виробляти гормон стресу на будь – який подразник, що загрожує нашому спокою.
2. Використайте найпростішу йогівську вправу. Закрийте очі і подумки перенесіться на берег океану. Підніміть руки вгору і розведіть їх у боки, уявляючи ячи як у них входить енергія. Складіть їх одна на одну біля пупка (ліва рука знизу). Ваш мозок насичується киснем і заспокоюється.
3. Усміхайтеся, навіть якщо вам не дуже хочеться. Сміх позитивно впливає на імунну систему, активізуючи Т – лімфоцити крові.
4. Не забувайте хвалити себе щоразу, коли вам вдається впоратись із хвилюванням.
5. Живіть активно. По – перше, активні рухи не ... Читати далі »